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腹筋マシンを利用して効率の良い筋トレを実現

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EMSマシンの効果とは

家庭用のEMSマシンは性別問わず様々な年代の方から人気を得ており、広くダイエットに利用されています。スリムなお腹を目指すなら、楽に負荷をかけることができるEMS腹筋マシンを利用するのも良いでしょう。EMS腹筋マシンは、筋肉に適度な電流を流し、強制的に収縮を促すことで腹筋に負荷をかけていきます。収縮が繰り返されることで筋肉は一定のダメージを受けますが、回復過程の中で筋繊維は強くなり、引き締め効果や代謝向上効果が現れます。また、インナーマッスルに作用させれば、同時に脂肪燃焼効果を得ることもできます。EMSを使用する場合も、自ら腹筋運動を行う場合も、筋繊維が強化されていく仕組み、過程は同じです。であれば、EMS腹筋マシンによる強制的な収縮で、楽にトレーニングを行うに越したことはないでしょう。

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EMSマシンの選び方

EMS腹筋マシンは色々なメーカーから発売されており、性能や価格に幅があるため、どれを選んで良いか迷うことも多いです。価格に左右されがちですが、求める効果を得られるかどうかが一番重要であるため、まずはしっかり性能を比較しましょう。EMS腹筋マシンを比較する上で重要になるのが、周波数の数値です。周波数が低いマシンは筋肉の浅い部位に作用し、高いマシンは深い部位に作用します。上記でも触れましたが、ダイエットが目的であれば、脂肪燃焼のカギとなるインナーマッスルに作用させるのが適切です。インナーマッスルは深い位置に存在しているため、周波数が高いマシンを選ぶと良いでしょう。高周波のマシンであれば、筋肉の引き締め効果と脂肪燃焼効果が得られ、効率的なサイズダウンが期待できます。